jak się

generalnie nic sie nie powinno stac, aczkolwiek dzieci w wieku 15 lat nie powinny takis wynalazkow spozywac, bo nie sa oni docelowa grupa odbiorcow, i raczej suplementy diety sa dla ludzi ktorzy maja doswiadczenie na silowni wiedzac czego im w diecie brakuje i jak je wykorzystac do swoich celow. w wieku 17 lat smialo HP mozesz szamac.

Jak ktoś inny nagrywa, to pewnie tak. Na kanale Ligi A-1 pojawiają się później.

Taka sama zasada obowiązuję jak chce się stosować w kolejnym cyklu inny rodzaj kreatyny?

Dzieki "Ojdan" nareszcie porzadna odpowiedz na moje pytanie! THX A i jeszcze cos czy dobrze biore XP? DT: RANO 30MIN PRZED SNIADANIEM I 30 MIN PRZED TRENINGIEM DNT: RANO I W PORZE TRENINGU JAK SKONCZE XP OD RAZU PRZEZYUCAM SIE NA HP I JADE DALEJ MOZE BYC?

a bandarzami sie nie da obwiazac sam nie wiem moze duze plastry przyklejac jak bedziemy walic w worek ?? kurcze jakby co to MT

[...] nie ma nic wspólnego ze zdartą skorą. To zła technika .Twoje kolana "slizgaja" sie po worku ,zamiast "wejsc" w worek.Widziałem zawody knockdown karate gdzie zawodnik zdarł cała skóre z kostek bo zle uderzał,a szorstkie kimono działa w takich przypadkach jak papier scierny. Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-04 22:32:32

Ok. No ale jak ćwiczę klasycznie czyli np. wyciskanie sztangi na ławeczce pionowej po wykonaniu tego odpoczywam 2 min a następnie robię np. 5 serii to nie czuje że mnie klatka piersiowa boli ale nie mam już siły by zrobić z 4 powtórzenia. Staram się dobierać ciężar by robić max 12 powtórzeń, zazwyczaj robię do 10 powtórzeń. Jeżeli robię 12 pow. [...]

jak kupisz i bedziesz bral to co ci wkleilem oraz zadbasz o diete,porzadny trening i regeneracje to sie porzadnie porobisz ;-)

nie chcąc zaśmiecać forum nowym tematem wrzucam poprawioną wersję diety. Okazało się że nie ważę nawet 60 kg reszta tak jak pisałem 183 cm, treningi 3x w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3497d016fb924e648f69870ea0635a03.png

Wypelnij profil. Podaj godziny posilkow. Dieta taka sobie. I mam prosbe, jak ja rozpisujesz to podawaj gramature OBOK skladnikow. Troche ciezko sprawdza sie przewijac strone tam i z powrotem. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

A czy grozi mi jakieś przebiałkowanie jak będe jadł białko 90% + sojavit + glutamina + oczywiście pożądny jedzenie obiad potem rybka,nabiały?Nie będe się zastanawiał ile czego zjadłem tylko będe wpieprzał wszystko więc nie wiem ile to 30 % moje zapotrzebowania.

napisałem tam dokładnie jeden post i dostałem bana bo kobiecie opisałem jak ma się odchudzać to nawet teraz za to bany lecą najlepiej już nic nie pisać.

czyli jak ktos ma blisko lub poluje na okazje powienien sie zjawic ... !

przyłączam się do zdania phexa, 2 i 3 opcja jak dla mnie to najlepsze rozwiązanie

Coraz lepsze te pytania. Białko nie uzależnia, co najwyzej w bani Ci sie poyebało że jak nie wypijesz białka to Ci masa (?) spadnie.

Jako urozmaicenie treningu się nadaj, jak odpowiednio wykonujesz cwiczenia i po odpowiedniej rozgrzewce to jest bzpieczny.

jak nie dostala sie wilgoc to smialo

Też kiedyś mnie to zastanawiało, ale poszukałem na forum i znalazłem i mniej więcej było, że ciemny ma więcej błonnika jest wzbogacony w fosfor,żelazo i kilka witamint ponad to rozkłada się wolniej i powoduje mniejszy wyrzut insuliny niż ryż biały. Ale wiadomo, że jak chcesz robić mase to jedz biały..

Jak ktoś się dobrze rozwija to przeważnie praworęczny będzie miał różnicy może ok pół centymetra, na korzyść prawej strony.

[...] i tluszcze). A żeby wystartować w trujboju to masz 2 opcje. Albo znajdujesz klub albo dogadujesz się z kims zrzeszony w PZKFiTS żeby startować w zawodach zwązkowych. Możesz też znaleźć impreze nie związkowa i tam po prostu wysłać zgloszenie. W Polsce takie imprezy prowadzą takie federacje jak GPC/WUAP, XPC, WPC... Trzeba sobie poszukać